釣り後のアフターケアが保湿が大事！Nanamiのルーティンとおすすめアイテム?
こんにちは?Nanamiです??☀️
今回は釣り終わりのアフターケアについての投稿をしたいと思います！
釣り後はしっかり保湿でお肌ケア
釣りは屋外スポーツなので夏場の日差しは大敵ですよね。紫外線はシミになったりシワの原因になるので女の子は特に日焼けしたくないですよね?
私は日焼け止めを塗っても焼けてしまうタイプです。かと言って私は長袖やUVカットの服を着てる訳ではないのでバリバリ日焼けをしています?
しかし、日焼けした後はしっかり保湿を心がけるようにしています。
オススメはこのパック！
ジェルがたっぷりついているので日焼けして保湿するにはこのパックがオススメです?♀️
お風呂上がりこのパックをしながらドライヤーをするんです?
☝️これは３つ入り！
食生活を気をつけていること
私が食生活で気をつけていることは…
?野菜をたくさん食べること
?タンパク質を沢山取ること（卵、鶏胸肉）
?普段は炭水化物はあまり摂らない
３つ目の炭水化物をあまり摂らないと言うのはみなさん真似しないでください⚠️これには理由があって、私はお酒が好きなので太らないように少し気をつけているからです??
でも、釣りをする時はもちろんおにぎりや、サンドイッチは必ずたべます???
タンパク質や、野菜は体にいいと言われているので毎日お家に（キノコ類?、ズッキーニ、トマトやパプリカ?、小松菜など緑の野菜?）色んな野菜、鶏肉?は常備しています！
私の一推し✨泥パック
このイニスフリーの泥パックです！！
下の写真が実際私が使っているモノ?
これは毛穴の黒ずみケアをしてくれてこれをやった後はとてもお肌がツルツルになるので大好きです✨これは週に2、3回程やるだけ！
さりげなく韓国人のツヤツヤで美白のお肌になりたいなぁ…?なんて思っていながら釣りで真っ黒になってしまってる私です?
寝る前のルーティン
最後に！寝る前にするルーティンを紹介します✨私は腹筋だけ腹筋をしています！腹筋は毎日ではなく、気が向いた時だけ?
でもストレッチは毎日やります！寝る前のストレッチは気持ちがいいんです~?
ストレッチの写真なのにギョサン焼けにしか目が行きませんね?前屈、開脚をやるとスッキリするんです！
後は釣りでずっと立っていたり沢山歩いた時は壁に足をあげて横になると血行が良くなって足が軽くなるのでこれはオススメです☝️
という感じで今回は釣り投稿ではなく、自分なりの釣り終わりのアフターケアを書いてみました✨参考になるか分からないですが、ぜひ皆さんも試してみてください♪
また皆さんオススメのケアあればぜひぜひInstagramの DMなので教えてください?
