ゆみちょすの真夏の日差し☀に負けない美容とボディメンテナンス??
こんにちは！ゆみちょすです！
今回は私の美容とボディメンテナンスについて紹介していきます！
釣りは日中にすることが多くて、特にバス釣りは夏の日中にするので、気になるのが日焼けです！！
ショートパンツ履いている釣りガールの方も多く見られますが、私は日焼けするとすぐ黒くなるし焼けやすい肌なので、真夏でも長袖長ズボンで帽子を被ってグローブして極力肌が出ないようにしていますが、それでも集中しているとズレてきたり、無意識のうちに腕まくりしてしまうこともあるので、日焼け止めも塗っています?
釣りする時のメイクは下地にSPF50の日焼け止め効果のあるものを使っていて、ファンデーションはあまり塗らないです！
日焼けは焼けた後のアフターケアが大事で、帰ったらすぐにオイルクレンジングでメイクを落として、簡単なスキンケアをして保湿をします！！
お風呂はめっちゃ汚い日以外は寝る前に入るので、入った後にしっかりスキンケアしていきます！！！
スキンケアは基本この写真の物を使っていて、その日の肌の調子や自分のホルモンバランスによって使うものを選んでいます！！
普段は生理周期に合わせて選んでいて、生理の日からはAGEを使っていて、その2週間後からは肌荒れが出てくることがあるので鎮静する為のスキンケアに替えています！日焼けした肌は乾燥しやすいので保湿がしっかり出来るものを選びます?
中でもサミュのクリームは保湿力が凄いので忘れずに塗ります！
あとは肌のターンオーバーを早めるために毎月美容鍼をしています！肌の調子がとても良くなります！
また、体の内側も綺麗にしないと肌も綺麗にならないので毎日デトックスできる食物繊維のドリンクとサプリメントを飲んでいます！
たくさん飲んでいますが、種類はビタミン・カルシウム・DNA・EPA・葉酸・Lシステイン等です！特にLシステインは美白効果がすごいので4年ほど飲み続けています?
サプリメントはあくまでも補助なのでメインはお食事です！
食事で気をつけていることは、必ず3食食べることで朝ごはんをしっかり食べるように心がけています！量を減らすなら夜ご飯から減らしていって、夜遅くには極力食べないよう19時までには食べるようにしています?
そして朝ごはんまでの時間をしっかりあけて朝ごはんは沢山食べてもいいように決めています?
とてもざっくりとしていますが以上が私の毎日のメンテナンス内容です！参考になるかは分かりませんが見て頂きありがとうございます☺️
皆様のオススメがありましたら是非教えてください?
